Hur salvia ditt hem korrekt
Andra namn är vanlig salvia, trädgårdssalvia och Salvia officinalis. Den tillhör familjen mynta, tillsammans med andra örter som oregano, rosmarin, basilika och timjan. Salvia har en stark arom och en jordig smak, vilket är anledningen till att den vanligtvis används i små mängder. Trots detta är den full av olika viktiga näringsämnen och föreningar. Salvia är också ett naturligt rengöringsmedel, bekämpningsmedel och ett rituellt objekt för andlig salvia-bränning eller smudging.
Dessutom innehåller denna aromatiska krydda kaffesyra, klorogensyra, rosmarinsyra, ellaginsyra och rutin - som alla spelar en roll för dess positiva hälsoeffekter. Eftersom det konsumeras i små mängder ger salvia endast små mängder kolhydrater, kalorier, protein och fibrer. Sammanfattning: Salvia är rik på näringsämnen - särskilt K-vitamin - trots att den är kalorifattig.
Rena ditt hem: 5 sätt att bjuda in positiva energier
Antioxidanter är molekyler som hjälper till att stärka kroppens försvar och neutralisera potentiellt skadliga fria radikaler som är kopplade till kroniska sjukdomar. Salvia innehåller över olika polyfenoler, som är växtbaserade kemiska föreningar som fungerar som antioxidanter i kroppen. Klorogensyra, kaffesyra, rosmarinsyra, ellaginsyra och rutin - som alla finns i salvia - är kopplade till imponerande hälsofördelar, som lägre risk för cancer och förbättrad hjärnfunktion och minne.
En studie visade att om man drack en kopp ml salviate två gånger dagligen ökade antioxidantförsvaret avsevärt. Sammanfattning: Salvia är laddad med antioxidanter som är kopplade till flera hälsofördelar, inklusive förbättrad hjärnfunktion och lägre cancerrisk.
I en studie dödar ett salvia-baserat munvatten effektivt Streptococcus mutans-bakterier, som är kända för att orsaka hål i tänderna. I en teströrsstudie visade sig en salvia-baserad eterisk olja döda och stoppa spridningen av Candida albicans, en svamp som också kan orsaka håligheter. I en granskning noterades att salvia kan behandla halsinfektioner, tandabscesser, infekterat tandkött och munsår.
Det behövs dock mer forskning på människor för att kunna ge omfattande rekommendationer. Sammanfattning: Salvia har antimikrobiella egenskaper som kan döda mikrober som främjar tillväxten av tandplack. Under klimakteriet minskar hormonet östrogen på ett naturligt sätt i din kropp.
Hälsofördelar med salvia
Detta kan leda till en rad obehagliga symtom. Föreslagna för dig: 6 vetenskapsbaserade hälsofördelar med oregano. Man tror att föreningar i salvia har östrogenliknande egenskaper, vilket gör att de kan binda till vissa receptorer i hjärnan för att hjälpa till att förbättra minnet och behandla värmevallningar och överdriven svettning. I en studie minskade daglig användning av ett salviatillskott avsevärt antalet och intensiteten av värmevallningar under åtta veckor.
Sammanfattning: Salvia kan hjälpa till att minska intensiteten och frekvensen av klimakteriebesvär, såsom värmevallningar och irritabilitet.
Bränna Salvia: Rena Hemmet från Negativa Energier
I en studie minskade salviaextraktet blodsockernivåerna hos råttor med typ 1-diabetes genom att aktivera en specifik receptor. När denna receptor aktiveras kan den hjälpa till att rensa bort överskott av fria fettsyror i blodet, vilket förbättrar insulinkänsligheten. En annan studie på möss med typ 2-diabetes visade att salviate fungerar som metformin - ett läkemedel som föreskrivs för att kontrollera blodsockret hos personer med samma sjukdom.
Hos människor har salviaextrakt visat sig sänka blodsockret och förbättra insulinkänsligheten, vilket liknar rosiglitazon, ett annat läkemedel mot diabetes.
Fyll på med ny energi: Rena ditt hem med vit salvia
Det finns dock fortfarande inte tillräckligt med bevis för att rekommendera salvia som diabetesbehandling. Det behövs mer forskning på människor. Sammanfattning: Salvia kan sänka blodsockernivåerna genom att öka insulinkänsligheten, men det behövs mer forskning på människor. För det första är det laddat med föreningar som kan fungera som antioxidanter, vilket har visat sig buffra hjärnans försvarssystem.
Det verkar också stoppa nedbrytningen av den kemiska budbäraren acetylkolin ACH , som spelar en roll för minnet. ACH-nivåerna verkar sjunka vid Alzheimers sjukdom. Föreslagna för dig: 10 otroliga hälsofördelar med fänkåls- och fänkålsfrön. I en studie fick 39 deltagare med mild till måttlig Alzheimers sjukdom antingen 60 droppar 2 ml salviaextrakt eller placebo dagligen i fyra månader.